Enkla steg som kan förbättra din hälsa

Enkla steg som kan förbättra din hälsa

Det både pratas och skrivs mycket om hälsa i dag och det finns både förespråkare och motståndare till detta. Ett som är säkert är dock att det är viktigt att ta hand om sig – för att vara frisk, stark och välmående. Dom flesta hamnar dock i svackor när det gäller hälsa, till exempel på grund av stress, men det finns många enkla steg som kan förbättra din hälsa. Läs mer här!

Förbättra din hälsa med motion och träning

Det finns mycket forskning och studier och rör motion, träning och hälsa. Människan är skapt för att röra på sig och vara aktiv men med många av dagens stillastillande arbeten är det inte alltid så lätt. Det finns dock små förändringar du kan göra i vardagen för att förbättra din hälsa, så som att stå och arbeta under arbetsdagen, ta pauser för enkla och snabba övningar eller att gå till och från jobbet några dagar i veckan.

Genom att bara få in lite mer vardagsmotion är det troligt att du kommer att förbättra din hälsa ganska snabbt! Vill du ta det till ytterligare en nivå kan du prova på olika träningsformer så kanske du hittar något som faller dig i smaken.

Hälsa och kost

Även det du äter påverkar din hälsa. Socker är en stor bov för många, som förvisso ger bra energi för stunden. Det är dock inte bra på lång sikt så är du en riktig godisråtta kanske du kan äta frukt, bär eller några nötter istället för dom där energihöjande godisbitarna.

När det gäller kost och hälsa kan det även här räcka med små förändringar för att du ska kunna förbättra din hälsa. Fundera på vad du äter och byt ut sådant som inte gör dig gott i det långa loppet!

Dom vanligaste tipsen brukar vara:

  • Ät mindre socker
  • Ät bättre fetter
  • Ät mindre snabbmat och processad mat

Vila och återhämtning

Nej, man behöver inte träna 7 dagar i veckan och alltid ha en perfekt kosthållning. Det är minst lika viktigt att tillåta sig tid för vila och återhämtning. Har du stressat mycket på sistone, sovit för lite och känner dig trött är det troligen just den här punkten du bör fokusera på först för att förbättra din hälsa. Många experter säger att stress inte är farligt – men att däremot för lite vila och återhämning i stressade perioder är det.

Välj rätt advokat

Välj rätt advokat

Om du är misstänkt för brott eller behöver representation i en kommande rättegång har du säkert fått hör välj rätt advokat. Men vad innebär det egentligen? En del i det är att hitta en företrädare som passar just dig och ditt ärende mest.

Välj rätt advokat – spetskompetens

I landet finns en uppsjö av jurister och advokater att välja mellan. I större städer finns en bredare marknad, med ett större antal specialister i ett givet område. Du som till exempel är i en vårdnadstvist kan i en större stad, med relativ enkelhet, söka fram de mest prominenta juristerna inom familjerätt. Är du misstänkt för brott har du ett större antal brottmålsadvokater att välja mellan.

Även i mindre städer är det givetvis en god idé att leta efter spetskompetens, men urvalet är kanske inte lika stort. På mindre orter är ofta fallet att advokaterna har en mer allmän kompetens kring många olika typer av brott och fall. Välj rätt advokat, helt enkelt – med rätt spetskompetens.

Priser

Välj rätt advokat – men inte till vilket pris som helst. Priserna olika advokatbyråer emellan kan variera ganska mycket. Ofta kostar de mest eftertraktade juristerna lite mer att anlita, men det lönar sig att ta kontakt med flera. På så vis kan du kontrollera att du betalar ett pris som faktiskt är i enlighet med marknaden. Dessutom ger det dig en möjlighet att ”känna på” olika byråer och hur de verkar vara att ha som representation.

Vid polisförhör

Den som är misstänkt för ett brott med fängelse i straffskalan har rätt att själv välja den som ska försvara en i målet. Dessutom kan försvararen betalas av offentliga medel. Många vill gärna ha en god brottmålsadvokat med sig redan under de första polisförhören. Även här kan det löna sig att titta efter advokater med specifik kompetens – kanske någon som försvarat ett uppmärksammat fall som är mycket likt det du är inblandad i?

Här finns det givetvis färre personer att välja mellan, jämfört med att leta efter spetskompetens i olika rättsområden. Medan en hyfsat stor del av advokater fokuserar på brottmål, är det kanske bara en mindre del av dem som har försvarat ett fall likt det du är inblandad i. Återigen – välj rätt advokat med hänsyn till spetskompetens och specifika erfarenheter.

Alltså:

  • Jämför priser
  • Leta efter spetskompetens och specifika erfarenheter.

Svenska arbetsgivare

Vart finns arbetsgivarna?

Den svenska arbetsmarknaden består av många olika aktörer och bara för att det är ett känt namn betyder inte det att dom har många anställda…

” Samtidigt är det inte företag som Klarna och Spotify som sysselsätter den stora delen av befolkningen. Jättar som Ericsson, Volvo, Electrolux, Scania och Securitas hör till de största privata arbetsgivarna.

Som nämnt i inledningen är den omfattande offentliga sektorn en väsentlig del av det svenska näringslivet. I Sverige är det nämligen kommunerna, och landstingen, som är de största arbetsgivarna. Den absolut största arbetsgivaren i Sverige, när enbart svenska anställda räknas, är Stockholms kommun. Strax därefter följer landstinget i Västra Götaland. ”

Information om svenskt näringsliv

Fastighetsekonomi för nybörjare

Tänk på detta!

För dig som funderar på att investera i fastigheter

” Ofta rekommenderas nybörjare inom fastighetsinvestering att satsa sina pengar på ett mindre bostadshus. Detta eftersom svenska hyror för bostadshus är reglerade, vilket gör det lättare för dig att sätta hyrorna så att de överstiger driftskostnaderna. För kommersiella fastigheter är hyressättningen fri, vilket innebär att utbud och efterfrågan i allra högsta grad påverkar hur hög hyra du kan ta ut. En investering i kommersiella fastigheter kan alltså vara lika mycket en förlustaffär som en möjlighet att göra en stor vinst.

Men som alltid på marknaden innebär större risker oftast också en större potentiell belöning. Går det bra, kan en investering i kommersiella fastigheter bli betydligt mer lönsam än en investering i hyresfastigheter som fungerar som bostäder. ”

Läs om fastighetsbranschen!

Investera din utdelning!

Statistiskt helt rätt!

” Aktieinvest har gjort ett diagram som visar detta tydligt. Mellan 2007 och 2017 ökade Stockholmsbörsen med 41% om man räknar bort utdelningarna. Skulle istället utdelningarna återinvesterats skulle värdet ökat med 97%. Det kan tyckas som små summor varje år och i början blir inte heller skillnaden så stor. Men över längre tid skapar den återinvesterade summan ett större värde.

Antingen ges en avkastning på 40% eller närmare 100%. En jämförelse som visar hur viktigt det är att försöka återinvestera om möjligheten finns. Samtidigt finns det personer som lever på den årliga direktavkastningen från sina investeringar. De har därmed skapat ett sådant värde att avkastningen räcker som inkomst. Men då behöver den tas ut och inte återinvesteras. ”

Läs mer om återinvestering av utdelning!

Sökmotoroptimering

Vill du få bättre ranking på internetsökningar skall du läsa detta:

” När det gäller textinnehåll på en webbplats diskuteras ofta frågor om hur denna skall utformas. Genomgående kan man säga att man bör skriva för sina besökare, men anpassa innehållet så det blir sökbart. Den som är inne på en webbplats kan förstå kontexten och är inte beroende av hur rubriksättningen ser ut för att avgöra textens innehåll. En sökmotor indexerar text på ett annat sätt och kan missa sammanhanget om man inte är tydlig med vad som är relevant och inte. Att ange tydliga frågor eller svar i sina rubriker är ett sätt att berätta för sökmotorerna vad texten handlar om. ”

 

För mer information!

Undvika köer när du handlar!

Vill du undvika att stå i kö när du vet vad du skall handla så är ju internet alternativet för dig!

 

” Att handla på internet är oerhört smidigt och bekvämt. Jag har börjat handla allting på internet, då det värsta jag vet är att trängas med massor av andra människor och behöva stå i långa köer. Jag är inte alls egoistisk på något sätt, men jag kan bli himla stressad av mycket människor och lång väntan. Genom att handla på internet går min shopping inte bara snabbt och smidigt, utan jag mår även betydligt bättre av det än av att handla i en fysisk butik. Jag har aldrig någonsin haft problem med ett köp då jag har handlat på internet. ”

 

Läs hela artikeln om att handla på internet!

Tips inför resan!

När du skall ut och resa finns det många tips för att få en trevligare och nära upplevelse:

 

” Det kan låta som en floskel eller som någonting du endast hör inför en teaterföreställning, men det finns hen poäng med att stänga av telefonen vid en romantisk weekend. Även ett kort samtal från en vän eller väninna, kan skifta fokus från den romantiska tillflyktsorten till någonting helt annat. Även dina vänner klarar sig utan att höra din röst under ett par dagar. Ha gärna med telefonerna, men stäng av dom när ni närmar er hotellet! ”

 

Läs fler restips på hemsidan!

Resa till Sicilien

Planerar du en resa till Sicilien får du inte missa dessa intressanta fakta:

 

” Den spännande bakgrunden avspeglar sig i arkitekturen på ön. Här blandas monumentala byggnadsverk från antikens Grekland med arabiska, bysantiska och normandiska byggnadsstiler med inslag av gotik. Barocken slog igenom stort i Italien på 1600- och 1700 talet och på Sicilien utvecklades till och med en egen stil som kallas för siciliansk barock med fantastiska utsmyckningar av kyrkor och palats, den ena pampigare än den andra. Naturligtvis finns här också arkitektur med inslag från det antika Rom. ”

 

Gå vidare till bloggen här!

Hantverkare med bra utbildning

Att anlita hantverkare är inte alltid enkelt. På nätet finns det många sidor där du kan jämföra priser och få en översikt över vad som finns i ditt område. En del sidor kontrollerar även hantverkarfirmorna genom att kontrollera så att deras ekonomi är ok. På dessa sidor hittar man även ofta recensioner eller omdömen från andra personer som anlitat hantverkarna. Detta ger en god indikation på om hantverkaren är pålitlig och gör ett gott arbete. När man anlitar hantverkare bryr man sig såklart både om att få ett bra pris och att arbetet ska vara av god kvalité. Med hjälp av en sida på nätet som samlar hantverkarföretag kan du få hjälp att hitta rätt hantverkare för just ditt jobb. På http://jile.se/ finns ytterligare läsning.